La compulsión por “bajar de peso”

pesa.jpg

Se calcula que en cualquier momento del año aproximadamente el 38% de todas las personas del país están haciendo algún tipo de dieta o programa de ejercicios para “bajar de peso”. Esto significa que más de 1 de cada 3 personas desea lograr una reducción de su peso corporal y está dispuesta a sacrificarse de alguna manera para lograrlo.

Lo triste es que la gran mayoría de ellos, como un 95% de estas personas, terminan abandonando sus esfuerzos y fracasan en sus intentos de dieta o ejercicios. Son muy pocos los que lo logran, y mucho menos los que lo pueden mantener. Debido a esto la obesidad y el sobrepeso han venido en aumento durante los últimos 40 años y hoy se han convertido en una “epidemia” porque afectan a la gran mayoría de nuestra población.

Mientras tanto los medios de publicidad nos bombardean a diario con las imágenes de modelos esqueléticas como símbolos de lo delgado que todos deberíamos de ser. Todo lo que vemos en la televisión y en la prensa nos indica que estamos “gordos” y que tenemos libras de más.

En mi experiencia muchas de las personas que se ponen a dieta fracasan solamente porque tienen una meta equivocada o una compulsión por “bajar de peso”. La general de que el problema es que tenemos demasiado peso es una creencia equivocada. El problema general no es que tengamos demasiado peso, el problema es que tenemos demasiada GRASA y eso es lo que nos clasifica como “gordos”, la grasa.

Hay una diferencia importante que debemos reconocer antes de ponernos a dieta para luego sentirnos fracasados porque no estamos “bajando de peso” como nos gustaría. La diferencia crucial está en saber fijar la meta correctamente. No es lo mismo “bajar de peso” que ADELGAZAR. Cuando el cuerpo “baja de peso” la pérdida puede ser de agua, músculo o grasa. La realidad es que lo único que nos interesa reducir es la GRASA. No queremos reducir el agua porque se nos deshidrata el cuerpo y se nos reduce el metabolismo lo cual eventualmente nos hará engordar. Tampoco queremos reducir los músculos del cuerpo porque si se reducen nuestra piel quedará flácida y con “pellejos”. Lo importante es reducir la GRASA. A eso se le llama “adelgazar” y eso es lo que realmente queremos lograr.

La gente tiene una compulsión con el peso de su cuerpo. Quieren, cueste lo que cueste, “baja de peso”. Pero se les olvida que el cuerpo está compuesto de muchas cosas: agua, huesos, músculos, carne y grasa. Lo único que realmente queremos reducir es la grasa porque es la grasa la que nos hace estar “gordos”. La grasa excesiva también es la que tapa nuestras arterias y produce los ataques al corazón y la alta presión. La grasa excesiva es la que causa la “resistencia a la insulina” a los diabéticos y les hace imposible controlar su diabetes. Es la grasa excesiva la que hace que muchas mujeres sean infértiles o que tengan una menstruación dolorosa e irregular. La grasa es una sustancia necesaria pero cuando se acumula de forma excesiva ocasiona un montón de problemas hormonales y de salud. Lo que queremos reducir es nuestro exceso de grasa. O sea, adelgazar.

El peso nunca ha sido una buena medida para saber cuánta grasa contiene el cuerpo. Esto es debido a que el cuerpo humano es por lo menos 65% agua y el agua pesa mucho más que la grasa. La grasa no es una sustancia pesada y es por esto que la gente gordita flota en el agua con mucha facilidad. La grasa es una sustancia muy liviana pero el problema es que es VOLUMINOSA. O sea, ocupa mucho espacio. Por eso, tratar de medir los resultados de una dieta o de un programa de ejercicios con una pesa o con una báscula es exponerse a fracasar. Lo que realmente debemos observar, si estamos adelgazando, es la talla de ropa. Observar la forma en que nos queda la ropa no falla porque nos dice con claridad si realmente estamos reduciendo la grasa del cuerpo o no.

suicidio.jpgPor otro lado, cuando nos ponemos la presión de estarnos pesando el cuerpo ello nos crea una ansiedad que aumenta los niveles de la hormona cortisol y eso no nos permite adelgazar.

El estrés continuo de estarse pesando cada día ayuda a sabotear el esfuerzo porque la hormona cortisol nos reduce el metabolismo, nos da hambre y nos hace engordar.

Si usted quiere hacer algo lógico y efectivo para adelgazar olvídese de la pesa. No pese su cuerpo más de 1 vez en semana y siempre tenga presente que el problema no es “estar pesado”. El problema verdadero es estar “gordo” y eso no se puede determinar bien con una báscula.

Observe los cambios en su talla de ropa. Si alguien le pregunta ¿cuántas libras has bajado? sólo contéstele “he reducido 2 tallas de ropa” (si es usted una mujer) o “mi cintura se ha reducido 4 pulgadas” (si es usted un hombre). Nunca le de demasiada importancia al peso de su cuerpo. Sí déle mucha importancia a poder ponerse esa ropa que tenía colgada en el ropero que ya no se podía poner porque le quedaba apretada.

Para colmo cuando una persona hace un régimen de ejercicios aumenta de peso. Pero este aumento de peso es algo bueno porque al hacer ejercicio a la persona le crece su masa muscular. Los músculos pesan 2 ½ veces más que la grasa. Si los músculos aumentan se reducirá la grasa del cuerpo y usted adelgazará. Aumentar la musculatura es algo bueno. He oído a un supuesto experto en nutrición decirle a su cliente que no haga ejercicio porque hacer ejercicio “le aumenta de peso”. Esto refleja la ignorancia del experto en nutrición sobre el cuerpo humano. La mejor forma de adelgazar es hacer la dieta correcta y acompañar el esfuerzo con una rutina de ejercicios.

Entonces, olvídese del peso. No es importante. Observe su talla de ropa o el tamaño de su cintura. Déle unas vacaciones a su pesa (báscula) y verá como usted adelgaza y aumenta su nivel de energía.

Frank Suárez, Especialista en Obesidad y Metabolismo

5 pensamientos en “La compulsión por “bajar de peso”

  1. diva rodriguez

    ayudeme creo que todo mi dinero gasto en farmacos para adelgazar y no me dan resultado, he termiando enfermando de la presión arterial

    Responder
    1. WeightLossClub

      Perdona que no te habia contestado antes, los farmacos no ayudan, no hay pastillas milagrosas, tienes que trabajar con un nuevo estilo de vida, ese estilo de vida lo recomiendo en mi libro El Poder del Metabolismo. Te recomiendo que lo adquieras.

      Responder
    2. Frank Suarez

      Que tal, buena tarde.
      Lo más importante de todo es la información, y recuerda que la farmaceutica es un negocio realmente grande y hay que decirlo, la gente enferma es el negocio para ellos.
      Te invito a que te familiarices con nosotros viendo vídeos en el canal de YouTube MetabolismoTV, donde existen más de 900 vídeos hablando sobre el tema del metabolismo y las dificultades de bajar de peso.
      Teléfono de contacto para que puedas tomar tu evaluación GRATUITA sobre tu metabolismo y a través de ella poder ayudarte con tu condición.
      Facebook: Club de Adelgazar.

      Estoy a tus órdenes para lo que necesites.
      Saludos.

      Responder
  2. Kerly Vanessa

    Por casulidad ingrese a la pagina investigando sobre los carbohidratos, soy Venezolana tengo 22 años hace 6 meses pesaba 118 kilos. Decidi quererme y empezar una dieta la cual ha costado mucho sacrifio y dinero, querer es poder y mi fuerza de voluntad pudo mas que otra cosa. He caido en crisis depresivas horribles, a veces me siento gordisima y fea.. he logrado mi meta tomando herbalife durante todo este tiempo y un regimen estricto de ejercicios, me alegra mucho haber leido este reportaje ya que entendi muchas cosas que la gente hacia quererme ver. Actualmente peso 88 kilos y me desespero por bajar mas y mas. me peso semanal y de verdad creo que es ese afan de pesarme lo que a veces me estanca. Como solo una vez al dia y si me salgo una vez a la semana de la dieta al dia siguiente me veo como una bola y me siento mal el remordimiento no me deja vivir. Quisiera saber si por una vez a la semana que coma en la noche cualquier cosa que me provoque puedo engordar?.. voy a imprimir esto y a llevarmelo para leerlo cuando me sienta mal, muchas gracias. ah tambein quisiera saber cuanto me falta por adelgazar mido 1.62 cm. quiero saber cuanto me falta si es necesario le envio fotos para que vea mi contestura. Hay gente que dice que debo pesar 60 kilos. Entreno taebo, spinnig, cardio, pesas livianas y maquinas para los gluteos sin peso. Necesito ayuda consejos tips. Algo que me ayude a controlar las ansias, a veces tambien me dan ataques de hambre pero tomo mucha agua y se me calma.. tomo centella asiatica 3000mg diarios me lo recomendo una doctora que me inyecta la barriga me inyecto cilisio una vez a la semana. espero su respuesta gracias.!!!! Ojala pueda ayudarme.

    Responder
    1. Frank Suarez

      Hola Kerly
      Recuerda que lo importante no es el peso, sino la talla de ropa. Te invito a ver el capítulo “La gran mentira” del canal de YouTube MetabolismoTV.
      También recuerda que no existe prohibición en el sistema NaturalSlim, lo importante es la información adecuada de como dosificar los alimentos para que no perjudiquen nuestro metabolismo.
      Toda esta información la encontraras en el libro “El poder del Metabolismo” que puedes adquirir en Amazon y Samborns.

      Síguenos en Facebook Club de Adelgazar en donde podrás encontrar actualizaciones de información sobre el metabolismo.
      Teléfonos de contacto donde podrás pedir y tomar una evaluación GRATUITA sobre tu metabolismo.

      Estoy a tus ordenes,
      Saludos :)

      Responder

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *